Пмс: формы и признаки. как купировать симптомы предменструального синдрома?

Клинические формы предменструального синдрома

Какие симптомы ПМС проявятся, определяет изначальная предрасположенность к определенным заболеваниям. В зависимости от превалирующих проявлений выделяются следующие формы:

фото с сайта https://sprosivracha.com

Характерна для женщин с эмоциональной неустойчивостью, и может варьировать от небольшой тревоги до выраженных невротических расстройств, требующих стационарного лечения. Симптоматика включает в себя следующие проявления:

• панические атаки;
• чувство страха;
• раздражительность;
• депрессия;
• бессонница;
• тревожность, тоскливость;
• невнимательность, забывчивость;
• резкие смены настроения;
• головокружение;
• агрессивность;
• снижение или повышение либидо.

фото с сайта https://progipertoniyu.ru

Типично превалирование различных болевых синдромов, проявляющихся у женщин с низким порогом болевой чувствительности. Частым спутником болевой формы являются вегетативные проявления. Пациентки предъявляют жалобы на:

• мигрень или головные боли;
• боли в области сердца;
• боли внизу живота;
• болезненность молочных желез;
• учащенное сердцебиение;
• чувствительность к запахам, яркому освещению, звукам;
• тошнота, рвота;
• повышение артериального давления;
• приступообразная потливость.

Обязательными компонентами лечения в этом случае будут анальгетики и максимальный покой, благодаря которым самочувствие ощутимо улучшается, и симптоматика становится терпимой.

фото с сайта http://otnogi.ru

От этой формы страдают женщины с предрасположенностью к заболеваниям почек. Выраженность проявлений во многом зависит от соблюдения водно-солевого режима, и женщин беспокоят такие нарушения:

• отеки лица, нижних конечностей;
• прибавка веса, достигающая 3-4 кг;
• усиленная жажда;
• головная боль;
• зуд кожи;
• уменьшение количества мочи;
• расстройства стула.

Чтобы убрать симптомы ПМС отечной формы предпочтительно использовать диуретики растительного происхождения, ограничить употребление соли. Обязательно следует контролировать количество выпитой жидкости, чтобы оно не превышало 2 л в сутки.

фото с сайта https://doctor-neurologist.ru

Тяжело переживается пациентками, и зачастую вызывает затруднения в диагностике. Отличить кризовую форму от соматической патологии позволяет четкая связь с фазами менструального цикла и самостоятельное купирование симптомов с наступлением месячных. Клиническая картина включает в себя следующие проявления:

• приступообразное сердцебиение;
• приступы страха, паники или агрессии;
• кардиалгия;
• скачки артериального давления;
• приступы частого мочеиспускания.

При тщательном обследовании пациентки зачастую выявляется патология сердечно-сосудистой или мочевыводящей системы. В таком случае ПМС выступает лишь катализатором заболевания.

фото с сайта https://mama.ua

Редко встречающаяся разновидность предменструального синдрома, которая проявляет себя следующими изменениями:

• патологическая сонливость, не проходящая даже после длительного сна;
• повышение температуры тела, обычно до субфебрильных цифр;
• утренняя тошнота, рвота;
• аллергическая сыпь.

Нередко встречаются смешанные формы, при которых у женщины присутствуют симптомы из различных групп. Несмотря на многообразие проявлений, ряд общих черт позволяет диагностировать их принадлежность к клинической картине предменструального синдрома:

• Первые проявления отмечаются в период 20-25 лет, и нарастают с возрастом. ПМС симптомы у женщин 40 лет имеют максимальную выраженность, и после этого идут на спад.
• Степень интенсивности неприятных ощущений отличается от цикла к циклу, но их набор обычно остается одинаков.
• В первый день менструации все симптомы проходят без дополнительных лечебных мероприятий.

ПМС симптомы: за сколько дней до месячных

Время появления симптоматики зависит от длительности цикла. При стандартном 28-дневном цикле, ПМС начинается за 2-7 дней до предполагаемой менструации, и его выраженность постепенно увеличивается. У женщин с 40-дневным циклом период плохого самочувствия может растягиваться на 2 недели.

Как облегчить состояние самостоятельно?

Если женщину беспокоит ПМС (ошибочно иногда его называют «постменструальный синдром»), то ей стоит воспользоваться некоторыми рекомендациями, позволяющими облегчить состояние.

Рекомендуется прием нестероидных противовоспалительных препаратов

Полноценно отдыхать

Спать нужно столько времени, сколько организму нужно для полноценного отдыха. Как правило, это 8-10 часов. Многие женщины, которые пишут на какой-либо тематический форум, отмечают, что именно нормализация сна дала возможность уменьшить выраженность неприятных симптомов. При недостатке сна может развиваться тревожность, раздражительность, агрессивность, ухудшается иммунитет. Тем, у кого отмечается бессонница, могут помочь небольшие вечерние прогулки.

Ароматерапия

При условии, что женщина не страдает от проявлений аллергии, можно практиковать ароматерапию, подобрав специальную композицию аромамасел. Рекомендуется использовать масло лаванды, базилика, шалфея, герани, розы, можжевельника, бергамота. Стоит начать принимать ванны с аромамаслами за две недели до менструации.

Физические нагрузки

Положительно сказываются на организме любые разумные нагрузки – бег, танцы, йога, бодифлекс и др. Если тренироваться полноценно и регулярно, в организме повышается содержание эндорфинов. А это позволяет преодолеть депрессию и бессонницу, уменьшить выраженность физических симптомов.

Витамины и минералы

Чтобы уменьшить выраженность симптомов, за две недели до менструации нужно принимать магний и витамин В6. Также рекомендуется пить витамины Е и А. Это поможет снизить выраженность ряда симптомов: сильного сердцебиения, бессонницы, тревоги, усталости, раздражительности.

Питание

Важно ввести в рацион как можно больше овощей и фруктов, а также продуктов, содержащих кальций и клетчатку. Стоит уменьшить количество потребляемого кофе, колы, шоколада, так как кофеин провоцирует беспокойство и колебания настроения

Важно сократить количество жиров в рационе.

Также не рекомендуется есть говядину, в которой могут содержаться искусственные эстрогены. Следует пить чаи из трав, лимонный и морковный соки. Алкоголь лучше исключить или ограничить, так как под его влиянием истощаются запасы минералов и витаминов, а печень хуже утилизирует гормоны.

Часто женщины интересуются, почему хочется соленого перед месячными. Дело в том, что колебание аппетита – нормальное явление в период ПМС, и иногда нужно просто «удовлетворить требования» организма, чтобы почувствовать себя лучше.

Релаксация

Нужно стараться избегать стрессовых ситуаций, не переутомляться и мыслить позитивно. Для этого рекомендуется практиковать йогу, медитацию.

Регулярный секс

Секс также благотворно воздействует на состояние здоровья – помогает лучше спать, преодолевать стресс, справляться с плохими эмоциями, укреплять иммунитет и повышать содержание эндорфинов. К тому же в период перед месячными у женщины часто повышается либидо, что способствует активной сексуальной жизни.

Лекарственные травы

С помощью травяных чаев можно существенно облегчить состояние при ПМС. Главное – правильно подобрать травы. Чай можно сделать из зверобоя, первоцвета, а также других трав, которые порекомендует врач.

7 Травяные настои

В облегчении симптомов ПМС могут помочь травяные настои:

• настой мелиссы расслабляет и успокаивает;
• настой ромашки успокаивает;
• настой из одуванчика помогает избавиться от избытка воды в организме;
• настой из крапивы обладает мочегонным действием;
• настой из укропа предотвращает вздутие живота;
• настой из семян льна предотвращает запоры;
• экстракт зверобоя обычного имеет антидепрессивное действие.

Кроме того, в дни, предшествующие менструации, стоит отказаться от алкоголя или снизить его потребляемое количество, поскольку он хуже переносится и усугубляет симптомы, такие как, например, головная боль.

У некоторых женщин психические симптомы предменструального синдрома (например, снижение настроения) очень сильные и ограничивают активность, снижают комфорт жизни, поэтому они нуждаются в психотерапии.

Как понять что у вас ПМС?

Диагностировать ПМС сложно. Физические и психические заболевания могут иметь одинаковые симптомы или просто ухудшать состояние перед менструацией. Поэтому самый эффективный способ диагностики — ведение дневника, где необходимо фиксировать свое состояние.

Если симптомы регулярно появляются в середине цикла и сохраняются до начала месячных, скорее всего, дело в ПМС и вам необходима помощь:

1. при наличии нервно-психической симптоматики – необходима консультация невролога и психиатра;
2. при преобладании отеков – контролировать количество выпитой жидкости и измерять диурез. Необходимо исследование выделительной функции почек, определение показателей остаточного азота, креатинина;
3. при наличии болей и нагрубании молочных желез – проведение маммографии и УЗИ в 1 фазу менструального цикла;
4. при головных болях – ЭЭГ и РЭГ сосудов мозга, КТ, исследования глазного дна, рентгенограмма черепа, шейного отдела позвоночника;
5. рекомендуется консультации врача невролога, окулиста, аллерголога.

В какой день ждать ПМС

Менструальные выделения и ПМС отмечаются ежемесячно и только у тех женщин, которые достигли половой зрелости. У одних первые симптомы наблюдаются за 2 дня до менструации, у других – за 10, в редких случаях длительность составляет 14 суток.

Определить точную дату, когда начинается ПМС, проще женщинам с регулярным циклом, то есть когда месячные наступают с одинаковым интервалом. Дело в том, что каждый день менструального цикла сопровождается определенными изменениями в женских половых органах. Зная об особенностях фаз цикла регул, можно высчитать, за сколько дней до месячных начнут проявляться симптомы.

Сначала происходит созревание яйцеклетки. По времени этот период длится не менее 14–16 дней. В середине цикла яйцеклетка выходит из фолликула. После этого наступает последняя (третья) фаза, когда организм либо готовится к беременности, либо избавляется от всего лишнего.

Нормой считается проявление предменструального синдрома дней за 10 до менструации. Если состояние ухудшается за неделю, это не критично. Начало ПМС за 12–14 дней относится к опасным состояниям. Для выяснения причин необходимо обратиться к гинекологу.

ПМС у девушек что это такое?

С ПМС, согласно статистическим данным, сталкиваются почти 50% женщин, специалисты его называют синдромом циклического напряжения.

Как переводится ПМС у девушек

ПМС расшифровывается как предменструальный синдром, который проявляется комплексом симптомов, его можно наблюдать у девушек за 2-10 дней до наступления месячных. Многие считают, особенно мужчины, что ПМС – это женский каприз, миф, который придумали сами женщины, чтобы оправдать свое плохое настроение, но это ошибочное утверждение. Предменструальный синдром официально признан заболеванием, протекающим с разной степенью тяжести, требующим лечения.

Признаки и симптомы

Что такое ПМС у девушек и женщин, каковы признаки и симптомы предменструального напряжения? В большинстве случаев у женщин может наблюдаться и проявляться одновременно несколько симптомов и признаков заболевания. Самый распространенный симптом и признак – болезненное набухание молочных желез, которые можно принять за беременность. К признакам синдрома циклического напряжения относятся: — тянущие боли в пояснице, внизу живота; — женщина может испытывать и сталкиваться с повышенной чувствительностью к запахам, повышением аппетита; — обычная жизнь меняется: наблюдается раздражительность, плаксивость, частая смена настроения, сонливость, агрессивность, обычная жизнь меняется ; — у некоторых в это время болит голова, наблюдается тошнота или рвота.

Сколько длится ПМС у девушек и почему он возникает?

Главная причина появления предменструального напряжения — гормональный дисбаланс, который происходит в женском организме между эстрогенами и прогестероном. Предменструальный синдром может являться последствием различных гинекологических заболеваний, операций. Как правило, дискомфорт, болезненные ощущения и изменение поведения у женщин начинают происходить за один день, иногда за 10 дней, пока не начнутся месячные. Сколько может длиться такое состояние? Все вышеперечисленные симптомы постепенно начинают исчезать в день менструации, но бывают случаи, что все признаки болезненного синдрома сохраняются и после ее наступления, такое состояние требует консультации у гинеколога.

Что делать когда наступает ПМС у девушек или женщины?

При первых проявлениях приближающегося предменструального синдрома необходимо избегать стрессовых ситуаций, наладить режим дня и больше отдыхать. Если мучают головные боли, тошнота неплохо бы взять выходной и остаться дома. Необходимо пересмотреть свой рацион питания. Исключите жареную пищу, алкоголь и кофе, включите в меню овощи, фрукты, пейте травяные чаи, особенно обладающие успокоительным эффектом. Полезны спокойные прогулки на свежем воздухе, плавание или теплые расслабляющие ароматические ванны.

Что чувствуют девушки во время ПМС и как они ведут себя?

У каждой женщины предменструальный синдром выражается по-разному. Некоторые дамы кроме головных болей, болей внизу живота, тошноты, могут немного набирать вес (до 2 кг), это связано с задержкой жидкости в организме. Происходит изменение во внешности, на лице появляются прыщи. Но самые существенные изменения происходят в поведении: настроение может меняться каждую минуту, девушка может быть раздражительной, агрессивной, плаксивой, впадать в депрессию, ей хочется все время спать, повышается аппетит, меняются вкусовые пристрастия. Каждый организм реагирует на предменструальное напряжение индивидуально.

Как общаться во время ПМС у девушки?

Что же делать окружающим и как себя вести с особой, у которой наблюдается предменструальный синдром? Изменение привычного поведения и перепады настроения, которыми сопровождается заболевание, могут сделать уравновешенную и приятную девушку капризной и нервной. Любящий мужчина должен быть в это время более чутким и внимательным к своей второй половинке. Такое ее поведение – временное явление, будьте терпимее, не провоцируйте ее к ссорам и конфликтам.

Как лечить?

ПМС у девушки, проходящий очень болезненно и длится долгое время , требует лечения, чтобы облегчить ее состояние. Для успокоения и снижения нервного напряжения используются успокаивающие препараты на основе трав, конечно (Новопасит). Когда необходимо уравновесить гормоны в организме назначают гормональные средства (Утрожестан, Дюфастон). Если необходимо устранить боль можно использовать Диклофенак.

Соблюдение всех рекомендаций, комплексное лечение существенно снижает болевые ощущения, дискомфорт, которые испытывают женщины при предменструальном синдроме, улучшает ее самочувствие.

Как избежать ПМС, не прибегая к медикаментам

Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Также немаловажен отдых и здоровый сон. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки. Это поможет организму отдохнуть и избавит вас от повышенной нервной возбудимости и головных болей.

Питайтесь правильно. Употребляйте овощи и сезонные фрукты. Перед месячными старайтесь отказаться от жирных и острых блюд. Это поможет избежать дискомфорта в брюшной полости и наладить пищеварение.

Если есть такая возможность, то на время ПМС стоит взять несколько выходных и отложить важные дела. Откажитесь от важных переговоров и сделок. Отложите их на несколько дней.

При появлении сильных болей в нижней части живота соблюдайте постельный режим. Можно взять с собой в кровать грелку и положить ее на нижнюю область брюшной полости. Тепло поможет снять спазм и облегчит ваше состояние.

Причины, симптомы и лечение ПМС

ПМС у женщин, что это такое, и действительно ли существует данное расстройство или это просто «отговорки»? Один раз в месяц бывает у женщины период, когда она испытывает некоторый физический и (или) психологический дискомфорт. Для ПМС у женщин существует такая расшифровка — предменструальный синдром, все потому, что проявляться он начинает незадолго до начала месячных. Думать именно о том, что причиной плохого самочувствия является он, можно в том случае, если ситуация повторяется в те же сроки в следующих 2-3 и более менструальных циклах.

Каковы причины ПМС у женщин, патология ли это? Сейчас врачи склоняются к тому мнению, что виной всему измененный гормональный фон женщины, когда у нее во второй фазе менструального цикла наблюдается избыток эстрогена и дефицит прогестерона

Кстати, симптомы ПМС можно рассматривать и как один из показателей возможного бесплодия, ведь оно может возникать из-за недостатка этого важного женского гормона, также как задержка менструации. А как отличить ПМС от беременности — что делать, если велика вероятность того, что произошло зачатие? Врачи рекомендуют в таких случаях дождаться задержки месячных или сдать кровь на ХГЧ, а не выискивать у себя никакие признаки, ведь они очень субъективны и недостоверны

ПМС у женщин симптомы может иметь как ярко выраженные, так и едва заметные. Наиболее распространенными являются: головная боль, боль в области матки и яичников, угнетенное состояние или же наоборот — гнев, напряжение и боль в молочных железах, небольшая прибавка в весе из-за отечности. А еще в эти дни наиболее часто появляются угри на коже. Многие женщины по появлению угрей на коже предсказывают скорое наступление менструации, без всяких календарей и подсчетов дней!

Сколько длится ПМС у женщин, какое примерно количество дней? Обычно критические дни заявляют о своем скором начале за семь и менее суток. А когда месячные начинаются — неприятные симптомы постепенно исчезают. Но бывает, что признаки ПМС у женщин держатся дольше этого времени и мешают нормальной жизни. Тогда женщине нужно обратиться к врачу, который даст рекомендации по устранению недуга, кстати, его уже некоторые врачи называют не просто «синдромом», а настоящим заболеванием.

Если у женщины болят молочные железы, то ей может быть рекомендован «Прожестожель». Это препарат для местного применения, содержащий прогестерон. С помощью него в тканях молочной железы восполняется дефицит данного гормона, проходит отечность и давление на железы, которое и провоцирует боль. Лечение проводится в течение трех менструальных циклов и является довольно эффективным. При этом удается избежать побочных эффектов, которые бывают при приеме прогестерона внутрь или внутримышечном введении. Так как в кровоток попадает только десятая часть от полной дозировки.

Кстати, таблетки прогестерона — это тоже способ как бороться с ПМС у женщин медикаментозно. Кроме того, с этой целью могут использовать гормональные контрацептивы, содержащие прогестерон и эстроген и блокирующие овуляцию. Однако у этих препаратов есть много противопоказаний и побочных действий, далеко не каждая сможет их принимать.

Если ситуация не слишком тяжелая, можно попробовать улучшить свое самочувствие немедикаментозными способами. Например, можно не употреблять продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике, ведь женщины в период ПМС часто страдают метеоризмом. Это молочные и кисломолочные продукты, некоторые овощи. Приветствуется легкая белковая пища.

Желательно не употреблять соль, ведь именно из-за нее возникает отечность и поднимается артериальное давление — а это тоже признаки предменструального синдрома.

Чтобы избежать головной боли, нужно исключить стрессовые ситуации, физическое и психическое переутомление, а также такие продукты как шоколад, колбаса, сыр, сладкая газированная вода. Если головная боль все же возникла, можно выпить обезболивающий препарат, но часто пить таблетки такого действия не следует — они негативно воздействуют на слизистую желудка.

Диагностирование предменструального синдрома

Учитывая тот факт, что симптоматика ПМС очень широка, при диагностике этого заболевания достаточно часто возникают определенные трудности: при предменструальном синдроме может быть ложное диагностирование других болезней, так как симптомы ПМС проявляются во многих системах жизнеобеспечения и могут указывать на необходимость обращения к различным профильным специалистам.

При ложной диагностике нередки случаи, когда назначенное симптоматическое лечение дает эффект. Но связан он не с проведенной терапией, а с началом менструации, когда симптомы ПМС проходят сами по себе. Доктор и пациент довольны: лечение было эффективным. Но уже спустя три недели все начинается сначала. Симптомы возвращаются

И лишь обратив внимание на цикличность процесса, врач приходит к выводу, что у женщины предменструальный симптом. А это – совершенно другая тактика лечения и абсолютно иной подход к терапии

Выбор специалиста, к которому нужно обращаться при предменструальном симптоме, напрямую зависит от типа этого заболевания, так как каждый из них характеризуется определенными «маркерными» симптомами. Приведем необходимость консультации у определенного специалиста, а также виды диагностических процедур при определенном типе ПМС в виде таблицы:

Схожесть предменструального синдрома и беременности

Ряд симптомов ПМС достаточно точно повторяют проявления во время беременности. В частности, обоим этим состояниям характерны болезненные ощущения молочных желез, непереносимость запахов, утомляемость, угнетенное эмоциональное состояние. Из-за этого нередки случаи, когда без углубленной диагностики ПМС и беременность путают. Предменструальный синдром могут принять за беременность и наоборот. Это должен держать в голове каждый врач.

Конечно же, главным диагностирующим фактором выступит тест на беременность. Только он точно определит причину характерных физиологических изменений. И этот тест крайне важен для всех женщин в детородном возрасте, так как лечение, в частности гормональное, предменструального синдрома, может негативно повлиять на течение беременности и развитие плода.

Что почитать

Джек Паркер «Очень женские дела. Пора покончить с многовековым табу»

Джек Паркер призывает перестать комплексовать и уж тем более чувствовать вину: менструация — это нормально, и нормально не стесняться о ней говорить. Паркер рассказывает об истоках возникновения табу на менструацию, о ритуалах, связанных с этим явлением, и о том, как массовая культура влияет на стигматизацию месячных. А главное, отвечает на вопросы: про цикл, про боль, про ПМС, про гигиену.

Клара Хенри «Да, у меня эти дни, а что?» 

Клара Хенри — шведский блогер. Она стала знаменитой благодаря тому, что открыто говорила в своём блоге о месячных и средствах гигиены. Книгу о менструации она решила написать, потому что ей в своё время никто не рассказал, что это такое. Клара делится собственным опытом и комментариями специалистов, а также развенчивает самые распространённые мифы. 

В чем отличие ПМС от ранних признаков беременности

Предменструальный синдром после начала менструального цикла проходит. Нормализуется давление, повышается настроение, улучшается самочувствие. Что бы точно знать начало менструации необходимо ежемесячно вести календарь. Таблица упростит диагностику симптомов и позволит проанализировать свое состояние.

Симптомы ПМС схожи с первыми признаками беременности. После овуляции начинается повышаться прогестерон, как и в случае предменструального синдрома.

Одинаковые симптомы:

• Увеличение молочных желез,
• Утомляемость, головокружения,
• Смена настроения,
• Боль в поясничном отделе.

Отличить беременность можно по нескольким признакам. Если происходит изменение аппетита, повышается чувствительность к запахам, возникает беспричинный отказ от еды.

Если женщина прислушается к организму, она найдет несколько отличий:

1. Разница между набуханием груди. При ПМС грудь имеет меньшую чувствительность и болезненность.
2. Повышенная усталость. На начальных сроках беременности женщина чувствует большую утомляемость. Это связано с увеличением прогестерона.
3. Болит живот в области яичников. При ПМС боли ярче выражены и продолжительнее. Зачатие дает лишь кратковременный дискомфорт при прикреплении яйцеклетки в стену матки.
4. При наступающих месячных тянет поясницу. Это связано с отслоением слизистой матки и выработкой кровяных телец. При беременности такие боли на первых неделях не характерны.
5. Отличается смена настроения. Будущую маму больше наполняют положительные эмоции, которые могут резко перейти в смену настроения.

Ощущения при ПМС и беременности достаточно похожи, однако существуют некоторые существенные отличия.